Ini daftar makanan pantangan asam lambung dan GERD. Gastritis dan GERD adalah penyakit yang terjadi ketika asam lambung atau empedu mengalir ke saluran pencernaan dan mengiritasi lapisannya. Untuk menjaga kesehatan lambung, pasien harus rutin memantau pola makannya.
Ada beberapa makanan yang harus dihindari penderita asam lambung untuk mencegah kekambuhan.
Baca juga: Hindari 5 kebiasaan buruk untuk menghindar dari kolestrol tinggi
Makanan memainkan peran penting dalam mengelola gejala refluks dan merupakan pengobatan lini pertama untuk pasien GERD," kata Ekta Gupta, ahli gastroenterologi di Johns Hopkins Medicine.
Makanan berikut dapat memicu asam lambung:
-Makanan yang digoreng
-Makanan cepat saji
-Pizza
-Keripik kentang dan makanan ringan olahan lainnya
-Cabai dan merica bubuk
-Daging berlemak seperti bacon dan sosis
-Keju
-Makanan lain yang menyebabkan masalah yang sama meliputi:
-Saus berbasis tomat
Buah jeruk seperti coklat dan jeruk keprok adalah makanan yang dianjurkan untuk dihindari ,Gup -tangerines.asam lambung malam sebelum tidur. Karena bisa mendorong makanan ke kerongkongan saat tidur.
Makanan berikut membantu mencegah asam lambung :
-Makanan berserat tinggi
Makan serat sehat dari makanan ini:
-Biji-bijian utuh seperti oat, couscous, dan beras merah.
-Sayuran umbi-umbian seperti ubi jalar, wortel dan bit.
-Sayuran hijau seperti asparagus, brokoli, dan buncis.
-Makanan Alkalin
Ini adalah makanan yang mengandung pH basa untuk menetralkan keasaman dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Makanan yang bersifat basa antara lain:
-pisang
-melon
- kembang kol
-makanan berair
mengonsumsi makanan yang kaya air dapat mengencerkan dan menetralkan asam lambung. Pilih makanan seperti:
-Mentimun
-Salad
-Semangka
-Sup berbahan dasar kaldu
-Teh herbal
Tidak ada komentar:
Posting Komentar